Сокращение времени сна увеличивает риск развития диабета у женщин

Новое исследование Колумбийского университета показало, что сокращение сна всего на 90 минут в течение шести недель повышает резистентность к инсулину у женщин, которые привыкли к достаточному сну. Эффект был еще более выражен у женщин в постменопаузе.

Рекомендуемое количество сна для оптимального здоровья составляет от семи до девяти часов в сутки, однако около трети американцев получают меньше минимально рекомендованного количества. В новом исследовании особое внимание уделялось женщинам, поскольку исследования показывают, что плохой сон может оказывать большее влияние на кардиометаболическое здоровье женщин, чем мужчин.

Полученные результаты впервые показывают, что умеренный дефицит сна, сохраняемый в течение шести недель, вызывает изменения в организме, которые повышают риск развития диабета у женщин. Предыдущие исследования, показавшие неблагоприятное влияние на чувствительность к инсулину, включали в основном мужчин и были сосредоточены на последствиях очень сильного ограничения сна в течение короткого периода времени.

По материалам MedicalXPress

0 комментариев