Sleep: алкогольные напитки ускоряют засыпание, но ухудшают качество ночного сна

Специалисты Лаборатории исследования сна при больнице Bradley провели эксперимент с участием 30 взрослых мужчин и женщин, которым предстояло провести три ночи в контролируемых условиях. Добровольцев разделили на две группы, в одной из которых выпивали спиртное за час до отхода ко сну. Материалы научной работы опубликованы журналом Sleep.

Как выяснилось, всего один выпитый алкогольный напиток вызывает увеличение длительности медленной фазы сна в течение всех трех ночей. Это также снижает продолжительность быстрого сна. В целом авторы обнаружили, что участники могли быстрее заснуть после употребления спиртного, но качество сна ухудшалось из-за сокращения периодов быстрого сна.

Ранее на Involta media писали, что исследование китайских ученых из Пекинского университета указало на влияние храпа на повышение риска развития инсульта.