Sleep: алкогольные напитки ускоряют засыпание, но ухудшают качество ночного сна

Исследование американских ученых показало, что алкогольные напитки, употребленные перед ночным отдыхом, отрицательно влияют на качество сна.

Специалисты Лаборатории исследования сна при больнице Bradley провели эксперимент с участием 30 взрослых мужчин и женщин, которым предстояло провести три ночи в контролируемых условиях. Добровольцев разделили на две группы, в одной из которых выпивали спиртное за час до отхода ко сну. Материалы научной работы опубликованы журналом Sleep.

Как выяснилось, всего один выпитый алкогольный напиток вызывает увеличение длительности медленной фазы сна в течение всех трех ночей. Это также снижает продолжительность быстрого сна. В целом авторы обнаружили, что участники могли быстрее заснуть после употребления спиртного, но качество сна ухудшалось из-за сокращения периодов быстрого сна.

Ранее на Involta media писали, что исследование китайских ученых из Пекинского университета указало на влияние храпа на повышение риска развития инсульта.