РИАМО: Нутрициолог Ковылкина предупреждает, что нет безопасной дозы алкоголя

Дипломированный нутрициолог Оксана Ковылкина сообщила, что не существует безопасной дозы алкоголя для человека, однако употребление спиртных напитков может иметь и скрытую пользу.

В связи с Международным днем пива, который отмечается 4 августа, следует обратить внимание на то, как и сколько пить этот напиток.

История пивоварения началась в XIII веке с включением хмеля в рецепт приготовления напитка. Первые пивоварни стали распространяться по различным странам Европы: Исландии, Германии, Англии и другим. Немцы славятся своей любовью к пиву больше всего.

«Пиво иногда употребляют спортсмены, как бы это парадоксально не звучало. Люди, которые занимаются бегом, теряют большое количество жидкости (особенно летом) и иногда пьют этот безалкогольный напиток в качестве изотоника и источника быстрых углеводов. Главное – не злоупотреблять, иначе пользы уже не будет», - сказала Ковылкина.

Одной из причин потребления алкоголя является его способность повышать аппетит. Часто к пиву подбирают закуски - орехи или блюда, жареные на масле, с соусами. Это приводит к тому, что человек ест больше по мере употребления спиртного. Для контроля над потребляемой едой рекомендуется выбирать альтернативные снеки, такие как овощи, сыр или крекеры.

Контроль над количеством выпитого также является важным фактором. Ежедневная рекомендуемая доза для женщин составляет не более 1 напитка в день (1 бокал или 330 мл пива), а для мужчин - не более 2 напитков в день (2 бокала или 660 мл пива).

Источник: РИАМО

0 комментариев