"РГ": Врачи назвали две каши, которые лучше исключить из рациона

Один из способов пересмотреть свой рацион — изменить утренний завтрак. Если ваш образ жизни не предполагает активную физическую нагрузку сразу после завтрака, то стоит избегать употребления быстрых углеводов, например, белого хлеба и рафинированных круп.

Вместо белого хлеба рекомендуется выбирать хлеб из муки грубого помола — черный или серый хлеб.

Также цельнозерновые крупы, такие как гречневая, ячневая и перловая, являются более полезной альтернативой рафинированным крупам, например, манной или кукурузной каше.

Об этом сообщает "РГ".

Наш портал ранее сообщил, что Японские ученые нашли причину долголетия голых землекопов

0 комментариев