RG.RU: Врач-эндокринолог в РФ Павлова назвала ошибку, которая испортит любой завтрак

Эндокринолог в РФ и доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала об ошибке, которая существенно портит утренний прием пищи. Об этом пишет «Российская Газета».

Также специалист опубликовала список самых полезных завтраков. Они помогут организму обогатиться энергией и проснуться. Такие продукты содержат в себе много витаминов.

Нужно обратить внимание на то, что в списке, который подготовила специалист, отсутствуют каши на воде. Вместо них есть варианты с сочетанием белков.

«Если завтрак чисто углеводный (например, каша на воде), то очень быстро захочется есть. Белки нам необходимы в любом приеме пищи», — прокомментировала Павлова.

Специалист подчеркнула, что к каше можно добавить небольшой кусочек сыра или яйцо. Не менее полезным на завтрак будет салат и мясное. Овощи с яйцом и ломтик цельнозернового хлеба тоже помогут взбодриться.

Наиболее оптимальный вариант для завтрака: малосольный лосось и овощной салат.

Эндокринолог Павлова предостерегла от употребления кофе или чая во время трапезы или сразу после нее. В противном случае все мажные микроэлементы и витамины не усвоятся.

0 комментариев