RG: Кардиологи из АКА отобрали 4 типа диет, самых полезных и вредных для сердца и сосудов

Врачи-кардиологи из Американской кардиологической ассоциации выбрали 4 типа диет, которые наиболее полезны для сердечно-сосудистой системы человека, передает "Российская газета".

Первым полезным типом назвали средиземноморскую диету, которая базируется на употреблении в пищу преимущественно растительных продуктов, а также обработанных молочных продуктов, птицы, красного мяса.

Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) - второй тип полезной диеты, который очень похож на средиземноморскую, но характеризуется пониженным потреблением натрия.

Врачи рекомендуют также придерживаться пескетарианской диеты, которая допускает употребление рыбы.

"Второй уровень соответствия был присвоен веганским и низкожировым диетам, - рассказала врач Оксана Драпкина. - Эти схемы делают акцент на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, бобовых, и, в случае веганской диеты, на орехах".

0 комментариев