Регулярное употребление молока может влиять на психическое состояние

Причина в том, что молочные продукты содержат триптофан, незаменимую аминокислоту, которая поддерживает выработку серотонина и баланс кишечных бактерий в организме, что связано с психологическим здоровьем.

Ученые наблюдали этот эффект повышения настроения в разных возрастных группах, демонстрируя, что молоко может быть полезным выбором не только для детей, но и для взрослых.

Исследователи использовали данные цифрового опроса более 1200 студентов колледжей в трех университетах США, чтобы изучить потенциальную взаимосвязь между потреблением молока и психическим здоровьем студентов.

Результаты показали, что молочные продукты связаны с увеличением показателей позитивного настроения студентов. Показатели увеличивались на 3% на чашку молочных продуктов. Кроме того, увеличение потребления молока также было связано с более низкими показателями восприятия стресса среди студентов.

По материалам healthdigest.