«РБК» перечислил гражданам в РФ продукты для сохранения хорошего самочувствия после 40 лет

Изменения в работе организма начинают проявляться после 40 лет. Именно в этом возрасте метаболизм в организме человека происходит медленнее, передает «РБК». Однако сохранить качество жизни возможно. Для этого достаточно поменять пищевые привычки.

По словам экспертов, люди с годами должны получать больше питательных веществ, но при этом следует употреблять меньше калорий. Поэтому людям после 60 лет рекомендуют придерживаться особого рациона питания, в котором содержаться необходимые продукты.

Диетологи порекомендовали людям в возрасте увеличить количество приемов пищи, порции, при этом, сделать небольшими. Также полезно будет добавить в рацион небольшие перекусы с употреблением йогурта, миндаля, вареных яиц.

Специалисты также посоветовали употреблять больше овощей и ограничить количество углеводов и сахара.

0 комментариев