Психологи назвали три самых эффективных способа побороть стресс

Специалист предложила три варианта, как снять эмоциональное напряжение. Первый эффективный способ - это холодная вода. Чем холоднее, тем лучше. Попробуйте подержать руки под струёй или умойтесь.

Второй вариант справиться со стрессом - обратиться к стихиям. Например, если больше успокаивает стихия Воздуха, можно представить, как летите над землёй или стоите на вершине скалы, а мощный ветер обдувает насквозь, при этом растворяет и уносит плохие эмоции.

Те, кому ближе стихия Огня, могут вообразить себя огнём свечи или пламенем костра. Огонь сжигает всё лишнее.

Если больше нравится стихия Воды, представьте, как стоите под горным водопадом или под морскими волнами. Вода при этом промывает насквозь и смывает весь негатив.

Если же выбор пал на стихию Земли, можно вообразить, как гуляете босиком по траве или земле, и через ноги всё плохое уходит в землю и растворяется в ней.

Третий способ помогает объективно оценить масштаб проблемы, а также уравновесить разум и чувства. Для этого можно посмотреть на любой угол комнаты, при этом необходимо видеть всё помещение от пола до потолка. Представьте, что это Вселенная. От пола мысленно отмерьте расстояние галактики, затем расстояние Солнечной системы, потом попробуйте отмерить расстояние планеты и в завершение - своей проблемы. Теперь просто сопоставьте расстояние проблемы и Вселенной.