USD
103.95
+0.68
EUR
110.48
+1.92
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
1 декабря 2023 г. в 11:40

PLOS ONE: умеренные физические упражнения могут облегчить послеродовую депрессию

PLOS ONE: умеренные физические упражнения могут облегчить послеродовую депрессию
devon-medical.ru
Группа ученых в области физического воспитания из Китайского университета геонаук обнаружила, что умеренные регулярные физические нагрузки могут облегчить симптомы послеродовой депрессии у некоторых женщин.
От 50 до 75% всех женщин испытывают ту или иную степень депрессивных симптомов после родов. Также многие роженицы страдают от нарушения сна, тревоги и резких перепадов настроения.
Ученые проанализировали 26 предыдущих исследований, посвященных влиянию аэробных упражнений на послеродовую депрессию, а также их виды и продолжительность.
Исследователи пришли к выводу, что положительный эффект оказывают бег трусцой, ходьба и плавание. Все 3 вида упражнений учащают сердцебиение и дыхание, способствуют притоку крови и, что, возможно, наиболее важно, повышают уровень нейротрансмиттеров в мозге.
Также ученые обнаружили, что упражнения, выполняемые в группах, уменьшают симптомы чаще, чем при занятиях в одиночестве, сообщает Medical Xpress.
И наконец, они выявили, что самым полезным является режим умеренных физических нагрузок 3-4 раза в неделю продолжительностью от 35 до 45 минут.
Результаты исследования опубликованы в журнале PLOS ONE.
0 комментариев