Диетолог Наталия Шимчак проинформировала, что здоровый сон снизит тягу к сладкому

Проблема тяги к сладкому чаще всего появляется у людей, которые придерживаются различных диет. Как бороться с этим рассказала профессиональный диетолог и ученая Наталия Шимчак, передает «ИноСМИ» со ссылкой на Onet.

По словам врача, чтобы справиться с тягой к сладкому, необходимо наладить качество сна. Человек должен убедиться, что он спокойно спит каждую ночь. Также Шимчак порекомендовала пересмотреть свое питание. Несколько небольших перекусов поможет повысить уровень глюкозы в крови и снизит тягу к сладостям. Корме того важно понимать, что питание должно быть регулярным.

Диетолог призвала употреблять больше воды. Это не только поможет снизить тягу к сладкому, но и улучшит общее самочувствие.

Также по словам Шимчак, необходимо выбирать полезные перекусы, если хочется сладкого. Лучше заменить батончики и печенье фруктами и овощами. Диетолог дополнительно советует поддерживать физическую активность.

0 комментариев