Nutrients: употребление 400-800 мг кофеина провоцирует возникновение головных болей

Однако при умеренном потреблении кофеина он оказывает положительное воздействие на здоровье.

Кофеин является естественным метилксантином и содержится в таких продуктах, как кофе, чай, энергетические напитки и шоколад. Его потребление оказывает значительное влияние на нервную систему. Несколько исследований свидетельствуют о связи между потреблением кофеина и возникновением головных болей. Однако конкретные механизмы этого эффекта до сих пор не полностью изучены.

Некоторые данные указывают на то, что кофеин может вызывать мигрень, но одновременно облегчать головные боли. Также есть информация о том, что он спонтанно снижает внутричерепное кровяное давление и может вызывать головные боли после пункции.

Анализ данных исследований, проведенных с 1990 по май 2023 года, показал, что при потреблении 50-100 мг кофеина наблюдается улучшение скорости реакции, повышение когнитивных функций, положительное настроение и снижение чувства усталости. Однако при высоких дозах кофеина (от 400 до 800 мг за один раз) возникают негативные побочные эффекты, такие как беспокойство, нервозность, дрожь рук, бессонница и ускоренный сердечный ритм (тахикардия).

Также было обнаружено, что регулярное потребление большого количества кофеина может быть опасным для центральной нервной системы и привести к фибрилляции предсердий у людей со значительными рисками. При продолжительном использовании кофеина происходят последовательные физиологические изменения в организме людей, страдающих от мигрени , что может спровоцировать обострение головной боли.

Источник: "Газета.Ru"