Продукты, богатые магнием и салициловой кислотой, помогают при мигрени

Для облегчения симптомов мигрени рекомендуется употреблять сухофрукты, которые содержат натуральную салициловую кислоту, и увеличивать потребление магния, например, путем употребления цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и зеленых овощей. Магний также играет роль при стрессе, потому что при стрессе организм теряет много магния с мочой.

Для предотвращения дефицита магния, который может вызвать мигрень, рекомендуется употреблять натуральные йогурты или кефир. Также важно защищаться от стресса, поскольку он может спровоцировать приступы мигрени и "украсть" ценный магний.