Нутрициолог назвал лучшие продукты для завтрака, обеда и ужина

Завтрак - самый важный прием пищи, и лучше начинать его с полезных продуктов. На обед стоит употреблять много овощей и белковой пищи, а количество углеводов лучше ограничить. Жирную и обильную пищу следует избегать, а также перекусывать фруктами или орехами для здорового питания.

Важно помнить, что рацион питания должен быть индивидуальным и подходить конкретному человеку. Следует учитывать возраст, рост, вес и уровень активности при выборе продуктов и порций.