USD
96.07
-1.17
EUR
105.11
-1.40
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
13 июля 2023 г. в 15:04

Нутрициолог: неверный режим питания является причиной застоя веса при похудении

Нутрициолог: неверный режим питания является причиной застоя веса при похудении
ru.freepik.com
Эксперт в области питания и фитнес-тестирования доктор Екатерина Стрельникова объясняет причины стагнации веса при его снижении.
Она указывает на неправильное соблюдение режима питания многими людьми, которые ограничиваются всего одним или двумя полноценными приемами пищи и часто перекусывают хлебобулочными изделиями и сладостями.
Кроме того, эксперт отмечает уровень физической активности. Некоторые жалуются на стагнацию веса даже при трех полноценных приемах пищи и ограничении потребления сладостей, но проводят большую часть времени за работой или делами.
«Вывод простой: либо увеличивайте свою ежедневную физическую активность, либо ешьте действительно мало и исключительно правильные полезные блюда», — заявила она.
Для достижения желаемых результатов также рекомендуется исключить из рациона быстрое питание, сладости, полуфабрикаты, соусы и готовые блюда. Если эти меры не помогут достичь нужного веса, следует обратиться к эндокринологу для проверки состояния гормональной системы.
"Современные продукты питания — это больше про быстро и удобно, чем про здоровье и красивое тело", — объяснила Стрельникова.
Источник: Lenta.ru
0 комментариев