Нутрициолог: неверный режим питания является причиной застоя веса при похудении

Эксперт в области питания и фитнес-тестирования доктор Екатерина Стрельникова объясняет причины стагнации веса при его снижении.

Она указывает на неправильное соблюдение режима питания многими людьми, которые ограничиваются всего одним или двумя полноценными приемами пищи и часто перекусывают хлебобулочными изделиями и сладостями.

Кроме того, эксперт отмечает уровень физической активности. Некоторые жалуются на стагнацию веса даже при трех полноценных приемах пищи и ограничении потребления сладостей, но проводят большую часть времени за работой или делами.

«Вывод простой: либо увеличивайте свою ежедневную физическую активность, либо ешьте действительно мало и исключительно правильные полезные блюда», — заявила она.

Для достижения желаемых результатов также рекомендуется исключить из рациона быстрое питание, сладости, полуфабрикаты, соусы и готовые блюда. Если эти меры не помогут достичь нужного веса, следует обратиться к эндокринологу для проверки состояния гормональной системы.

"Современные продукты питания — это больше про быстро и удобно, чем про здоровье и красивое тело", — объяснила Стрельникова.

Источник: Lenta.ru

0 комментариев