Нутрициолог назвала самый полезный орех, улучшающий работу мозга и снижающий холестерин

В частности, орехи кешью богаты ненасыщенными жирами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови. Кроме того, они содержат медь, которая является важным для мозга элементом, особенно при деменции. Поэтому регулярное употребление кешью способствует улучшению памяти и развитию умственных способностей.

Но это ещё не всё. Кешью также является источником витаминов группы В и Е, а также кальция, магния, железа, фосфора и калия. Эти вещества играют важную роль в нормализации работы кровеносной и нервной систем, что помогает предотвратить различные заболевания.

Кроме того, кешью содержит антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений и замедляют процессы старения. Поэтому употребление этого продукта позволяет оставаться молодым и здоровым надолго.

Источник: "Кубанские новости"