Ухудшения памяти, к сожалению, могут наблюдаться не только у пожилых людей, но и достаточно в молодом возрасте. Новосибирские врачи дали рекомендации, которые помогут сохранить и улучшить память, пишет NGS.RU.

По мнению многих специалистов, хорошая память напрямую зависит от образа жизни и состояния сердечно-сосудистой системы. Поэтому врачи рекомендуют вести здоровый образ жизни и заниматься профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, на ухудшение памяти влияет недостаток витаминов. Поэтому необходимо регулярно проходить диагностику, чтобы вовремя обнаружить дефицит витаминов, особенно группы В, и микроэлементов.

Сохранить и улучшить память также может помочь умеренное потребление кофе. Рекомендуется выпивать не более трех чашек в день.

Ранее сообщалось, что в Университете Джорджа Вашингтона разработали эффективную программу для улучшения памяти.