Невролог Ерохин проинформировал о том, что сон на левом боку имеет много преимуществ

Невролог Владимир Ерохин подчеркнул, что печень является жизненно важным органом и расположена справа от тела. Одновременно он также указал на то, что спать на левой стороне может значительно снизить нагрузку на этот орган. Об этом пишет издание «МедикФорум».

«Правильное кровообращение является ключом к поддержанию общего состояния здоровья», — подчеркнул врач.

Кроме того, невролог отметил, что сон на правом боку может вызывать изжогу. Однако проблема легко решается путем изменения положения для сна.

Для улучшения качества сна перед ночным отдыхом следует заниматься спокойными и расслабляющими деятельностями, почитать книгу, послушать музыку или воспользоваться техниками релаксации, такими как глубокое дыхание или йога.

Если возникают сложности с засыпанием в ночное время, необходимо ограничить продолжительность дневного сна до 20-30 минут. Это поможет сохранить биологический ритм и предотвратить возможные нарушения его функционирования.

0 комментариев