Ученые со всего мира работают над тем, чтобы увеличивать продолжительность жизни людей: разрабатывают новые лекарства, создают новые машинные аппараты для выявления болезней, рекомендуют вести здоровый образ жизни. Но главное - это питание.

Для того, чтобы прожить как можно дольше, включите в свой рацион рыбу, а именно - лосось. В нем содержатся необходимые омега-3-кислоты, снижающие риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также блокирующие опухоли и воспаления.

Рыбы лососевой породы замедляют развитие возрастных когнитивных расстройств, например, болезнь Альцгеймера. В них содержится большое количество белка - он нужен, чтобы поддерживать костную и мышечную массу. 

Найден секрет вечной жизни: ешьте этот продукт два раза в неделю
Фото: vkusvill.ru

Среди прочего, лосось содержит в себе витамин D. Если в организме не хватает этого микроэлемента, то это приводит к возникновению артрита, болезней сердца и даже развитию онкологических заболеваний. 

Красная рыба обладает также седативным действием, благодаря чему ее рекомендуется употреблять даже во время лечения депрессии. 

Ученые рекомендуют есть лосось и рыбу лососевых пород не менее двух раз в неделю, а в идеальном случае - употреблять красную рыбу на постоянной основе.