Американские учёные из Калифорнийского университета установили факторы, которые помогают ощущать бодрость при утреннем пробуждении.

В исследовании, проведённом специалистами, участвовали 833 пары близнецов, которые две недели носили трекеры, регистрирующие физическую активность, а также вели дневники сна и приёмов пищи. Об этом пишет «Газета.Ru» со ссылкой на публикацию журнала Nature Communications.

Анализ данных показал, что просыпались бодрыми и выспавшимися те наблюдаемые, которые накануне выполняли физические упражнения, имели продолжительный сон, а их завтрак составляли продукты с высоким содержанием сложных углеводов и ограниченным количеством сахара.

Как рассказало ранее издание Involta media, французские психологи из Университета Пикардии выяснили, что влияние алкогольной детоксикации сказывается у зависимых людей в течение нескольких недель.