"Мослента": Доктор Гинзбург советует держать кетогенную диету не дольше полугода

В своих рекомендациях он отмечает, что рекомендуется использовать этот метод не дольше 6 месяцев. Он также подчеркивает, что при кетогенной диете потребление углеводов снижается до минимальных значений, что может спровоцировать серьёзные проблемы в работе организма. Это происходит в случае снижения доли углеводов менее двадцати процентов от калорийности потребляемой пищи.

Чтобы снизить риски, связанные с кетогенной диетой, доктор Гинзбург рекомендует увеличивать потребление рыбы и ограничивать употребление мяса, а также употреблять больше оливкового и льняного масел, а не другие виды жиров. Также следует уделить особое внимание употреблению овощей, включая их в каждый прием пищи.

Источник: "Мослента"