МК: Диетолог Гинзбург дал рекомендации гражданам из РФ, как сохранить вес после похудения

После похудения зачастую вес возвращается снова, а иногда человек набирает даже больше лишних килограммов, чем было до похудения. Диетолог Михаил Гинзбург дал рекомендации, как сохранить вес после похудения. Об этом сообщает "Московский комсомолец".

Со слов специалиста, сохранить вес после похудения удается только 5% похудевших. Остальные же возвращаются к прежнему весу, либо набирают еще больше килограммов.

Чтобы оставаться в нужной форме, отмечает Гинзбург, необходимо полностью менять свой образ жизни. Для того, чтобы не набирать лишние килограммы, специалист советует вести активный образ жизни, по возможности больше ходить пешком. Главным для сохранения веса является питание: оно должно быть максимально безвредным. Также врач советует контролировать свой вес.

"При отсутствии контроля за весом вы будете полнеть в десяти случаях из десяти. Секрет в том, что, когда с утра вы видите цифру на весах, вы помните о ней в течение всего дня, она мотивирует вас на конкретные действия, подсознательно моделирует ваше поведение", — сказал он.

0 комментариев