MF: Врач Захарова назвала три позы для сна, которые сохранят прохладу во время жары

Помимо использования вентиляторов и специальных постельных принадлежностей, есть простые методы, которые могут помочь обеспечить комфортный ночной отдых. Одним из них является спать в меньшем количестве одежды или даже без нее, а также использовать более легкие одеяла или убрать их совсем.

Существуют три положения для сна, которые могут помочь сохранять прохладу в течение ночи. Первое из них - спать на боку. Это положение позволяет снизить контакт между вашим телом и матрасом, что способствует лучшей циркуляции воздуха. Кроме того, если вы спите с вытянутыми руками и ногами, у вас будет больше поверхности для испарения пота и охлаждения тела.

Второе положение для прохладного сна - это положение "морская звезда". При этом положении вы спите на спине, раскинув руки и ноги в стороны. Это создает большую поверхность для контакта с воздухом и способствует более эффективному охлаждению тела.

Третье положение - "бревно". Это положение для сна на боку, когда ноги вытянуты прямо, а не согнуты. В таком положении большая часть вашего тела может свободно "дышать" свежим воздухом, что способствует прохладе.

Семейный врач Татьяна Захарова рекомендует эти положения для достижения комфортного и прохладного сна в летние месяцы. Они позволяют вашему телу лучше регулировать температуру и обеспечивают более приятное состояние во время отдыха.

Об этом сообщает "МедикФорум".