MF: У каждой восьмой женщины дефицит важного витамина для поддержания здоровья глаз

Подобно другим органам тела, здоровье глаз зависит от того, какую пищу употребляет человек. Врачи рекомендуют определенные продукты, а также витамины и минералы для поддержания зрительного здоровья.

Например, морковь известна своим содержанием бета-каротина, который защищает глаза. Рибофлавин (витамин B2) также играет важную роль в поддержании здоровья глаз и нервной системы. Он способствует сохранению нормального зрения и предотвращает развитие куриной слепоты - состояния, вызываемого дефицитом рибофлавина. Кроме того, есть доказательства связи его нехватки с проблемами обмена железом.

Витамин B2 является одним из 8 видов витамина B. Его можно получить из различных продуктов питания, например, молока, яиц и сыра. Однако при нехватке рибофлавина в пище также доступны специальные добавки.

Источник: MedikForum.ru