Медитация столь же эффективна при лечении тревоги, как и медикаментозное лечение

Значительные исследования показали, что медитация и другие практики осознанности могут быть чрезвычайно эффективными в снижении тревожности, но что было неизвестно, так это то, как они сравниваются со стандартным лечением с использованием медикаментов.

Результаты первого научного исследования, в котором напрямую сравнивались медитация - в частности, снижение стресса на основе осознанности (MBSR) - с лекарствами от тревоги, были опубликованы в JAMA Psychiatry. Это исследование показало, что два совершенно разных метода одинаково хорошо работают с точки зрения уменьшения симптомов.