USD
91.11
-0.16
EUR
100.39
-0.35
Категория: Наука и технологииНаука и технологии
4 октября 2022 г. в 15:43

Медики университета Раш придумали, как увеличить продолжительность сна у подростков

Медики университета Раш придумали, как увеличить продолжительность сна у подростков
unsplash.com
Медики университета Раш в Чикаго придумали способ, который позволяет увеличить продолжительность сна у школьников. Работа исследователей опубликована в журнале Sleep.
Как пишут учёные, у подростков, особенно в период полового созревания, смещаются циркадные ритмы, что приводит к плохому сну. Школьники начинают сильнее уставать, становятся невнимательными на уроках, плохо усваивают материал.
Специалисты решили воздействовать на циркадную систему с помощью световой терапии. Её проводили дважды по утрам по субботам и воскресеньям; продолжительность терапии — 2,5 часа. 
Результаты исследования показали, что продолжительность сна у подростков увеличилась минимум на час. Участники эксперимента также отмечали, что стали менее раздражительными и более сконцентрированными.
0 комментариев