Медики университета Раш придумали, как увеличить продолжительность сна у подростков

Как пишут учёные, у подростков, особенно в период полового созревания, смещаются циркадные ритмы, что приводит к плохому сну. Школьники начинают сильнее уставать, становятся невнимательными на уроках, плохо усваивают материал.

Специалисты решили воздействовать на циркадную систему с помощью световой терапии. Её проводили дважды по утрам по субботам и воскресеньям; продолжительность терапии — 2,5 часа. 

Результаты исследования показали, что продолжительность сна у подростков увеличилась минимум на час. Участники эксперимента также отмечали, что стали менее раздражительными и более сконцентрированными.