Подсчет калорий при похудении является неэффективным. Таким мнением с Lenta.ru поделилась нутрициолог Юлия Ходос.

По словам специалиста, подсчет калорий может быть эффективным, но только в том случае, если при этом учитываются все нутриенты. Например, белок животного происхождения необходим организму, и исключать его из рациона во время диеты ни в коем случае нельзя.

"Есть риск регулярно недополучать ключевые аминокислоты и обречь себя на дефицит коллагена. Значит — на проблемы с кожей, суставами, мышцами и даже костями", - отметила эксперт.

Более того, отметила Юлия, ограничение в калориях может привести к серьезным последствиям, поскольку организм может лишиться важных минералов и витаминов.