Тренер Наталья Сырчина порекомендовала пациентам с больными суставами включить в расписание занятия йогой, пишет «Лента.ру». Специалист по ЛФК также перечислила самые полезные упражнения.
По словам Сырчиной, для людей с проблемными суставами отлично подходит пилатес или йога.
При занятиях йогой движение конечностями в суставах идет во всех направлениях подвижности. Если есть первые симптомы артроза, артрита, надо начинать заниматься йогой дважды в неделю, чтобы притормозить развитие болезни. При обострениях занятия надо отложить.
Кое-какие ассаны в йоге надо выполнять очень аккуратно.
«Например, при артрозе тазобедренного сустава не стоит стремиться выполнить хануманасану (шпагат), это может навредить здоровью», - отмечает специалист.
