Косметолог Валиева назвала 9 продуктов для чистой и здоровой кожи

По словам специалиста, желательно употреблять овсяное молоко, заменив им обычное. В нем содержится клетчатка, витамины и полезные микроэлементы. 

Также важно, чтобы в рационе были ягоды, так как они богаты антиоксидантами, которые важны для поддержания здоровья в целом.

Рекомендуется включить в рацион побольше овощей. Полезно регулярно употреблять помидоры, свеклу, брокколи, артишоки. Это поможет сохранить здоровый цвет кожи и придать ей сияния.

Также полезно употреблять фенхель, так как он помогает улучшить работу ЖКТ и выводит шлаки и токсины.

Специалист рекомендует включить в рацион тофу из соевых бобов, так как продукт содержит кальций, белок и полезные жиры, которые помогают бороться с несовершенствами.

Косметолог добавила, что полезно съедать половинку авокадо в день, чтобы защитить кожу от воспалений и сухости.