Косметолог Носарева: употребление помидоров делает кожу здоровой

Употребление авокадо может помочь разгладить морщины и улучшить тонус кожи, в то время как свежие помидоры и красный болгарский перец содержат природные антиоксиданты, такие как ликопин и витамин С.

Морковь, богатая бета-каротином и витамином А, также улучшает внешний вид кожи, в то время как арбуз увлажняет эпидермис и придает ему здоровый блеск. Гранаты могут способствовать регенерации клеток благодаря высокому содержанию аминокислот, которые необходимы для синтеза коллагена и эластина.

Орехи, оливковое масло и жирная рыба также могут принести значительную пользу коже. Оливковое масло является источником полезных жирных кислот и витамина Е, в то время как рыба богата витаминами А и D, а также многочисленными полезными микроэлементами, которые улучшают кровообращение и доставку кислорода к коже.

Кроме того, включение в рацион каши из льняного семени может придать коже естественное сияние благодаря высокому содержанию альфа-линоленовой кислоты.