Кардиолог Клодас назвала пять продуктов, которые ест каждый день для снижения холестерина

Кардиолог Элизабет Клодас перечислила пять продуктов, которые ест каждый день для снижения холестерина. Об этом сообщает CNCB.

Многие продукты содержат растворимую клетчатку, которая связывает холестерин в пищеварительной системе и выводит его из организма до того, как он попадет в кровоток.

Врач советует ввести в рацион овсянку. Поскольку этот злак богат клетчаткой, в его состав входят антиоксиданты, которые улучшают состояние кровеносных сосудов.

Также Клодас рекомендует блюда из бобовых, ведь в них содержится больше всего витаминов группы В. Врач отметила важность употребления орехов и листовой зелени.

Элизабет советует добавить авокадо в свой ежедневный рацион.

"Авокадо просто суперпродукт: в плоде среднего размера содержится 14 г клетчатки. А еще он отличный источник множества необходимых витаминов, минералов и полезных мононенасыщенных жиров", - рассказала Элизабет.

0 комментариев