Калифорнийский университет: назван способ дожить минимум до 90 лет

Именно здоровый вес в пределах индивидуальных параметров того или иного человека признан главным секретом долгих лет жизни вопреки распространенным мнениям о правильном питании и физической активности. Ученые не отрицают пользы двух последних правил, но подчеркивают, что их соблюдение как раз и ведет к здоровому весу.

Вывод был сделан по итогам исследования, охватившего 54 437 человек. Изучение медицинских карт людей разного возраста и пола с разным образом жизни имело целью установить взаимосвязь показателей массы тела и продолжительности жизни.

Гипотеза о влиянии веса на длительность жизни подтвердилась. Исследование показало, что люди, чей вес находился в пределах разумного к 60 годам, гораздо чаще доживали до преклонных лет, нежели обладатели лишних килограммов, либо, напротив, патологически худые.

Проблемы, сопровождающие излишне полных людей, объяснялись просто: это нагрузка на опорно-двигательный аппарат и сердечно-сосудистую систему, что приводило к развитию других патологий независимо от причин ожирения. Слишком явной худобе всегда сопутствовал дефицит мышечной массы, что также рождало сложности даже в повседневной жизни.

В то же время люди, которые не просто всю жизнь находились в нормальном весе, а сумели привести его в норму к 60 годам, смогли продлить себе жизнь на 15-20 лет, показало исследование. Сделать это под силу любому человеку: требуется сила воли и умение воспользоваться формулой Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ).

Согласно ВОЗ, нормальным для среднего возраста считается индекс массы тела (ИМТ) в пределах 18,5-24,9. Для расчета надо вес в килограммах разделить на квадрат роста в метрах. Оптимальным для пожилых людей будет показатель ИМТ в 25-29 единиц.