JTM: Исследователи рассказали о полезных свойствах тмина и его связи со снижением уровня холестерина

Благотворное влияние на сосуды оказывает черный тмин, который произрастает на территории юго-восточной Азии, Крыма и Средиземноморья. Это растение содержит полиненасыщенные жиры, клетчатку и фитостерины, которые препятствуют всасыванию холестерина в кровеносную систему. В ходе эксперимента с добровольцами, страдающими диабетом, ожирением и высоким уровнем холестерина, было установлено, что употребление всего двух граммов черного тмина в течение нескольких месяцев увеличивает уровень "хорошего" холестерина и снижает уровень "плохого" холестерина на 7%.

Черный тмин, или нигелла сатива, имеет множество полезных свойств для организма. Черный тмин содержит фитохимические соединения, такие как тимол и пинен, которые помогают улучшить пищеварение, снизить воспаление и предотвратить запоры. Он содержит антиоксиданты и витамины, которые помогают укрепить иммунную систему и защитить организм от инфекций и болезней. Черный тмин содержит полезные жирные кислоты, такие как омега-3 и омега-6, которые помогают поддерживать здоровое сердце и нормализовать кровяное давление. Тмин содержит антибактериальные и противовоспалительные соединения, которые могут помочь в борьбе с бактериальными инфекциями и снизить воспаление в организме. Растение содержит витамин Е и антиоксиданты, которые помогают улучшить здоровье кожи, снизить воспаление и предотвратить преждевременное старение. Черный тмин также может помочь улучшить здоровье волос. Он широко используется в кулинарии и в традиционной медицине, особенно в аюрведической и исламской медицине. Рекомендуется употреблять черный тмин в разумных количествах и в сочетании с другими питательными продуктами для получения максимальной пользы для здоровья.

Эти данные могут послужить основой для разработки более эффективной диеты. Однако, согласно заявлению ученых, требуются дополнительные исследования для подтверждения этих результатов.