Бананы - это богатый источник не только пищевых волокон, но и множества витаминов и минералов. Врач-диетолог Марьяна Джутова из клиники академика Ройтберга АО "Медицина" подчеркивает, что преимущества бананов не ограничиваются только этими свойствами.

«Аминокислота триптофан, присутствующая в бананах, регулирует уровень серотонина в организме. А этот нейромедиатор не зря называется гормоном счастья. При его недостаточном количестве человек плохо спит, ощущает пониженное настроение и может даже впасть в депрессию. Так что регулярное употребление бананов помогает снизить риски этих нежелательных последствий», – заявила диетолог.

По словам специалиста, бананы содержат витамин B6, который помогает поддерживать здоровую нервную систему. Бананы также являются естественным источником глюкозы, фруктозы и сахарозы, которые обеспечивают долгосрочный подъем энергии без добавления жиров и холестерина. Поэтому бананы отлично подходят для начала дня или перекусов перед важными делами, например, перед спортивной тренировкой.

Источник: "Газета.ру"