Стрессовые ситуации, активный образ жизни, беспокойство снижают выработку серотонина, из-за чего возникает недосып даже в случае сильной усталости. Рози Осмун, консультант по сну, рассказала, какие пять растений могут помочь уснуть, сообщает ferra.ru.

Сертифицированный тренер по сну Рози Осмун рекомендует использовать при бессоннице следующие растения.

1. Лаванда. Обладает антидепрессивным, успокаивающим действием.

2. Ромашка. Оказывает расслабляющий эффект, уменьшает беспокойство.

3. Валериана. Избавляет от тревожного состояния.

4. Страстоцвет. Снимает стресс.

5. Ашваганда. Улучшает латентность наступления сна и качество отдыха.

Информация от специалиста по сну не является официальной инструкцией. Прежде чем применять растения для лечения, необходимо проконсультироваться с опытным специалистом.