USD
98.53
-1.41
EUR
102.69
+0.19
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
21 ноября 2023 г. в 11:01

Эксперт Робертс перечислил витамины и продукты, которые нужно принимать зимой

Эксперт Робертс перечислил витамины и продукты, которые нужно принимать зимой
antiagingshop.es/169-categorias
Во время осенне-зимнего периода врачи советуют пить витамины для иммунитета. Аби Робертс, спортивный диетолог из компании Bulk, рассказал, какие витамины следует принимать в холодное время года, чтобы защитить организм от гриппа и простуды.
В обязательном порядке Робертс рекомендует всем принимать витамин D. В зимнее время люди меньше времени проводят на солнце, благодаря которому вырабатывается витамины D. Витамин играет важную роль для прочности костей и иммунной системы.
Также важными витаминами для поддержания иммунитета являются витамин С и цинк. Витамина С много в болгарском перце, лимонах, апельсинах.
Трава эхинацея также является средством для повышения иммунитета. Эхинацею можно заваривать и пить как напиток или в виде таблеток.
Куркума, которая содержит куркумин, уменьшает воспаление и положительно влияет на ЖКТ.
Ферментированные продукты, например, квашеная капуста, обеспечивают здоровый микробиом кишечника, который играет ключевую роль в состоянии иммунитета.
0 комментариев