Эксперт из РФ Юлия Клоуда проинформировала, кому нужно принимать витамин D летом

Эксперт Юлия Клоуда сообщила, кому нужно получать витамин D в жаркие дни. Об этом сообщает "Общественная служба новостей".

Клоуда рассказала, что витамин D необходим зубам, так как он участвует в метаболизме кальция и помогает кальцию усваиваться в тканях зубов.

Для получения витамина рекомендуется ввести в свой рацион жирную рыбу, грибы, сыры, яйца и сливочное масло.

Клоуда дала совет тем, у кого дефицит витамина D3. Для выработки витамина D3 рекомендуется находиться на улице в солнечную погоду не менее 30 минут.

"Его суточная норма для взрослых составляет 600-1000 МЕ. Если вы даже летом не проводите достаточно времени на улице, под лучами солнца, то, вероятно, вам потребуется прием витаминных добавок", - отметила Клоуда.

Специалист в области стоматологии сказала, что, прежде чем принимать витамины, стоит проконсультироваться с врачом.

Ранее врач-кардиолог РФ Андрей Кондрахин проинформировал, как избежать инфаркта в жаркую погоду.

0 комментариев