Доктор Павлова советует пить стакан воды до обеда для быстрого насыщения едой

По мнению эндокринолога Зухры Павловой, перед обедом рекомендуется выпить стакан горячей воды, чтобы быстрее достичь насыщения.

Горячий суп - важный пункт в программе для тех людей, которые планируют снизить свой вес. Борщ, щи или овощной суп на мясном бульоне помогают выработке гормона холецистокинина, пишет KP.RU. .

"Суп должен быть умеренно горячим, жирным, с твердыми кусочками пищи, которые необходимо тщательно пережевывать", - уточняет Павлова.

Людям, страдающим от проблем с мочевой кислотой, рекомендуется ограничивать себя овощными супами. Горячий суп помогает достичь чувства насыщения, при этом употребляя меньшее количество пищи. Нужно не забывать тщательно пережевывать твердые кусочки.

Супы-пюре, при этом, не стоит употреблять, поскольку зубам тоже нужна нагрузка во время обеда.

0 комментариев