Диетолог Алдонина перечислила россиянам 6 полезных фруктов для худеющих

Лето является сезоном фруктов. Они заряжают организм витаминами и минералами, а также клетчаткой, способствующей укреплению кровеносных сосудов и очищению их от излишков холестерина.

Диетолог Мария Алдонина в беседе с Medikforum дал совет людям, следящим за своей фигурой, относительно фруктов с низким содержанием углеводов.

"Как правило, фрукты, которые содержат около 5 граммов чистых углеводов на порцию, считаются низкоуглеводными. Чистые углеводы относятся к общему содержанию углеводов за вычетом содержания клетчатки", - сказала врач.

Груши. Врачи утверждают, что они способствуют снижению рисков заболевания сахарным диабетом.

Абрикосы. В них содержится относительно немного углеводов. Плюс этот фрукт является настоящим источником клетчатки, а также витаминов А и С.

Арбузы. Хотя в этих плодах содержится немало сахара, их относят к продуктам с небольшим содержанием углеводов из-за большого процента воды в составе.

К полезным для худеющих людей фруктам врач также отнесла яблоки, грейпфрут и персики. Алдонина рекомендовала не пренебрегать, если нет противопоказаний, такими ягодами, как малина, клубника, черника, ежевика. В них не так много углеводов, зато немало крайне полезных для организма веществ.

0 комментариев