Диетолог рассказал, какой хлеб нельзя есть вечером

Врач-диетолог Елена Соломатина предупреждает, что употребление хлеба перед сном может привести к набору лишнего веса. Это относится не только к белому и ржаному хлебу, но и к цельнозерновому хлебу.

Клетчатка, содержащаяся в цельнозерновом хлебе, позволяет получать энергию постепенно, но все равно она может накапливаться в виде жира, хоть и не так быстро, как после употребления белого хлеба. Об этом информирует новостной портал «Москва 24».

«Конечно, хлеб желательно не есть вечером, а тем более на ночь, поскольку с этим продуктом мы получаем углеводы – энергию, которую надо расходовать. Ночью мы не активны, потому что спим. Если энергия не расходуется, она будет откладываться в жир. И мы будем набирать вес», - сказал эксперт.

Чтобы избежать набора лишнего веса, рекомендуется употреблять хлеб утром и в обед. Таким образом, организм успеет использовать полученную энергию к вечеру. Предпочтение следует отдавать цельнозерновому хлебу, поскольку его потребление не вызывает резкого скачка глюкозы в крови, как это бывает с белым хлебом, заключила диетолог.

Ранее издание Involta Media сообщало, что специалисты рассказали, сколько минут максимум человек может не дышать под водой.

0 комментариев