Привычка вести здоровый образ жизни способствует долголетию человека, заявила врач-диетолог Василиса Пономарева в беседе с Medikforum.
Доктор настаивает на том, что тот, кто готов кардинально поменять свой рацион в старшем возрасте в пользу отказа от вредных продуктов, может увеличить продолжительность жизни на целых 8 лет.
Секрет долголетия на самом деле не так сложен, как принято считать.
Чтобы жить долго, необходимо поддерживать физическую активность, придерживаться здорового питания и исключить курение, а также злоупотребление алкоголем.
"Тот, кто меняет свои привычки в старости, может выиграть больше времени в жизни. Например, изменение диеты может оказать положительное влияние на оставшуюся продолжительность жизни", - сказала Василиса Пономарева.
В качестве продляющей жизнь диету она назвала средиземноморскую, подразумевающую употребление большого количества свежих овощей и фруктов. При это в рационе должно быть мало мяса, но много рыбы и высококачественного масла.
