Диетолог назвал три причины отказаться от бананов на завтрак

Эксперты назвал три причины отказаться от этих фруктов по утрам.

Бананы содержат высокий уровень углеводов, что может вызвать быстрый всплеск сахара в крови. Это может привести к чувству голода, к перекусам и перееданию через несколько часов после употребления бананов.

Другой причиной, по которой диетологи могут рекомендовать отказаться от бананов на завтрак, является их способность повышать уровень кислорода в крови. Это может привести к утомляемости и чувству сонливости в течение дня, что снизит производительность и уровень концентрации.

Бананы могут быть трудными для пищеварения у некоторых людей, особенно если они употребляются на завтрак. Это может привести к вздутию, газообразованию и неудобству в желудке.

Хотя бананы являются питательными и вкусными, диетологи рекомендуют отказаться от их употребления на завтрак по причинам, связанным с регуляцией уровня сахара в крови, уровнем кислорода в крови и пищеварительными проблемами.

По материалам championat.com