Диетолог Малькова посоветовала худеющим исключить из своего рациона кукурузу и картофель

Диетолог Катерина Малькова перечислила овощи, которые стоит исключить из своего рациона худеющим. Об этом сообщает издание "Подмосковье сегодня".

По словам специалиста, во время похудения в рационе должно быть большое количество овощей. Однако некоторые из них стоит употреблять с осторожностью. Главный овощной враг похудения — это кукуруза. Виной всему полисахаридный крахмал: из-за него повышается сахар в крови и растет аппетит, а это увеличивает риск переедания.

"Кукуруза очень полезна, и если нет медицинских показаний, то не нужно полностью от нее отказываться. Но старайтесь есть не больше порции в неделю, ведь она к тому же и очень калорийна", – рассказывает диетолог.

Кроме того, не стоит увлекаться крахмалистыми овощами: бобовыми и картофелем. Но если уж употреблять их, то только отварными или запеченными. А для похудения необходимо добавить в рацион больше листовых зеленых овощей.

0 комментариев