Диетолог Королева рекомендовала есть холодноводную рыбу при стрессе

Эксперт подчеркивает, что рыба является очень полезным продуктом, особенно холодноводная рыба северных морей, такая как та, которая обитает в Карском море.

Это богатый источник белка и минеральных веществ, которые помогают контролировать процессы воспаления и легко усваиваются организмом. Употребление такой рыбы в пищу может помочь контролировать стресс.

Кроме того, Маргарита Королева подчеркивает, что рыбий жир является особенно ценным продуктом при стрессе, так как кислоты Омега 6 поддерживают здоровье.

Важно также не голодать, так как это может усугубить стрессовое состояние и привести к перееданию. Длительное голодание может вызвать выделение гормона кортизола, который может навредить иммунной системе. Чтобы избежать этого, необходимо употреблять пищу не менее трех раз в день.