USD
99.1
+0.82
EUR
103.66
+0.42
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
24 октября 2023 г. в 13:09

Диетолог Королева рекомендовала есть холодноводную рыбу при стрессе

Диетолог Королева рекомендовала есть холодноводную рыбу при стрессе
doctor.rambler.ru
Диетолог Маргарита Королева утверждает, что правильное питание играет важную роль в управлении стрессом, так как определенные продукты могут помочь улучшить психическое здоровье, сообщает АБН.
Эксперт подчеркивает, что рыба является очень полезным продуктом, особенно холодноводная рыба северных морей, такая как та, которая обитает в Карском море.
Это богатый источник белка и минеральных веществ, которые помогают контролировать процессы воспаления и легко усваиваются организмом. Употребление такой рыбы в пищу может помочь контролировать стресс.
Кроме того, Маргарита Королева подчеркивает, что рыбий жир является особенно ценным продуктом при стрессе, так как кислоты Омега 6 поддерживают здоровье.
Важно также не голодать, так как это может усугубить стрессовое состояние и привести к перееданию. Длительное голодание может вызвать выделение гормона кортизола, который может навредить иммунной системе. Чтобы избежать этого, необходимо употреблять пищу не менее трех раз в день.
0 комментариев