Здоровье людей-долгожителей имеет прямую связь с тем, как они питаются в повседневной жизни. Об этом в беседе с RT сообщил спортивный диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.
Рацион людей в разных государствах мира вносит существенный вклад в их здоровье и продолжительность жизни, утверждает врач.
Он напомнил о доказанной учеными пользе средиземноморской диеты, основу которой составляют морепродукты и рыба жирных сортов.
В рационе населения Италии и Испании присутствует большое количество свежих овощей, фруктов и зелени, которые являются мощным источником полезных веществ и клетчатки.
"Обязательный ингредиент их диеты — свежевыжатое оливковое масло, богатое ненасыщенными жирами. Такой рацион помогает в профилактике онкологических заболеваний и атеросклероза", - отметил диетолог.
Одной из основных причин летальных исходов по всему миру остаются инфаркты и инсульты, формирующиеся под воздействием атеросклероза, напомнил Брыкин.
Секретом долгожителей Кавказа доктор назвал воздействие на организм талой воды с ледников.
