Дефицит только одного витамина приводит к затяжной депрессии и ранней смерти

В ходе исследования были проанализированы данные 4000 человек старше 50 лет. Выяснилось, что люди с дефицитом витамина B12 больше подвержены депрессии по сравнению с теми, у кого уровень этого витамина в организме находится на нормальном уровне.

Новые результаты говорят о том, что после пятидесяти лет следует включать в свой рацион больше продуктов животного происхождения.

Цианокобаламин или витамин B12 в организме человека не вырабатывается. Его можно получить только извне. Витамин содержится в продуктах животного происхождения — в мясе, рыбе, яйцах, молочной продукции. Вещество необходимо для нормальной работы нервной и кроветворной системы.