Daily Mail: детокс-диета оказалась опасной для здоровья

Они предупреждают о рисках низкокалорийной диеты, при которой потребление не превышает 1000 калорий в день. Такой подход может привести к дефициту жизненно важных питательных веществ, усталости и замедлению обмена веществ. Отмечается, что снижение калорийности без достаточного количества белка может вызвать потерю мышц вместо жирового слоя. Для тех, кто придерживается такой диеты, рекомендуется обеспечить получение необходимых питательных элементов.

Другая опасная группа - это детокс-диеты. Они основаны на "очистке" организма от шлаков с использованием специальных фруктовых или овощных напитков или лимона. Эти напитки предлагается использовать как замену полноценной пище. Тем не менее, по словам экспертов, такие диеты не содержат достаточное количество питательных веществ, белка и клетчатки, что может нарушить обмен веществ, снизить энергию и вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Кроме того, детокс-напитки часто содержат избыточное количество сахара. Потеря веса при использовании таких методов связана с обезвоживанием организма, что может вызывать слабость, головные боли и даже потерю сознания.

Также стоит отметить неправильность использования питательных коктейлей для похудения. Некоторые люди полагаются на них как на менее калорийную альтернативу полноценной пище, предполагая получение всех необходимых питательных элементов и витаминов для поддержания чувства сытости. Однако эксперты опровергли эту концепцию. Пирсон указывает на то, что такие напитки могут содержать много вредных добавок.

Источник: Lenta.ru