BJSM: Изометрические упражнения снижают кровяное давление

Последние исследования указывают на то, что выполнение изометрических упражнений, включающих статические позы, такие как планка и приседания на стену, имеет значительный эффект на снижение артериального давления. Об этом пишет журнал British Journal of Sports Medicine.

Эти упражнения способствуют улучшению функциональности, структуры и механики сердца. Кроме того, они положительно влияют на состояние кровеносной системы и работу вегетативной нервной системы. В результате всех этих изменений здоровье сердечно-сосудистой системы улучшается, а риск развития заболеваний снижается.

Статическое мышечное напряжение вызывает сокращение кровеносных сосудов, что после окончания изометрического напряжения приводит к повышению кровотока. Таким образом, происходит расширение ранее суженных сосудов.

0 комментариев