USD
102.71
+0.79
EUR
104.86
-0.19
Категория: ЗдоровьеЗдоровье
10 августа 2023 г. в 13:09

BJSM: Изометрические упражнения снижают кровяное давление

BJSM: Изометрические упражнения снижают кровяное давление
ru.freepik.com
Последние исследования указывают на то, что выполнение изометрических упражнений, включающих статические позы, такие как планка и приседания на стену, имеет значительный эффект на снижение артериального давления. Об этом пишет журнал British Journal of Sports Medicine.
Эти упражнения способствуют улучшению функциональности, структуры и механики сердца. Кроме того, они положительно влияют на состояние кровеносной системы и работу вегетативной нервной системы. В результате всех этих изменений здоровье сердечно-сосудистой системы улучшается, а риск развития заболеваний снижается.
Статическое мышечное напряжение вызывает сокращение кровеносных сосудов, что после окончания изометрического напряжения приводит к повышению кровотока. Таким образом, происходит расширение ранее суженных сосудов.
0 комментариев