АиФ рассказали, почему черешню можно есть при диабете и не бояться ожирения

Некоторые люди критикуют черешню за высокое содержание сахара и возможный вред для людей с диабетом или ожирением. Но на самом деле все не так уж и плохо.

В 100 граммах спелой черешни содержится около 11-13 граммов сахара, это примерно 2-2,5 чайных ложки. Если взять стакан (140 г) черешни, то он будет содержать около 3-3,5 чайных ложек сахара.

Стоить отметить, что уже проведенные исследования показали полезность ягоды для здоровья: она богата антиоксидантами, которые могут помочь в борьбе с различными заболеваниями и укреплении иммунной системы. К тому же черешня содержит витамин С, калий и другие питательные элементы, необходимые для поддержания здорового образа жизни.

Черешня – это безопасная ягода, содержащая медленные сахара и имеющая низкий гликемический индекс (GI), который означает, что она усваивается организмом очень медленно. GI черешни составляет 22, что делает её одной из самых полезных ягод и фруктов для тех людей, кто следит за своим здоровьем. Кроме того, клетчатка в черешне помогает контролировать уровень сахаров в крови, а антоцианы защищают от рака и других болезней.  Об этом пишет издание "Аргументы и факты".