АиФ: эндокринолог Балашова рассказала о пользе клетчатки в рационе

Врач-эндокринолог Наталья Балашова напомнила, что употребление продуктов, содержащих пищевые волокна (клетчатку), помогает снизить риск развития сахарного диабета. Об этом пишет издание "Аргументы и Факты".

Пищевые волокна, которые не перевариваются организмом, играют важную роль для улучшения пищеварительной системы и поддержания нормального функционирования микробов в кишечной микрофлоре. Они являются необходимыми для того, чтобы организм мог эффективно обрабатывать пищу и выводить вредные вещества.

Овощи, фрукты, орехи, семечки и цельнозерновые продукты – источники полезной клетчатки, которая необходима для поддержания нормального уровня глюкозы в крови. Регулярное употребление продуктов, содержащих клетчатку, способствует поддержанию здоровья и благополучия организма.

«И надо стараться избегать продуктов, где этих волокон мало. Это хлебобулочные изделия из муки высшего сорта, это манная каша», – призвала Балашова.

0 комментариев